我手淫，但我的思维方式不“正确”。坦白地说，我很害怕下面发生的事情，但我还是想在某个时候做爱。这样行吗？有时候我觉得有一个爱的伴侣会让我觉得身体很舒服，但有时候我担心，在和自己在一起之前，我永远不会和任何人在一起感到舒服，我不确定什么时候会这样。
手淫和与生殖器共度美好时光让人觉得是一种可耻甚至肮脏的行为。这些感觉可以来源于很多地方，无论是心理上的，基于创伤的，甚至是关于我们如何“应该”或“不应该”手淫的文化观念。
围绕欲望和手淫的沉默在我们心中根深蒂固，我们怀疑自己，并愿意牺牲我们的快乐。谢天谢地，手淫没有对错之分。
我和他谈过亚尔·罗森斯托克·冈萨雷斯她是一名性教育者、教练、研究人员和作家，正在IU布鲁明顿公共卫生学院攻读健康行为博士学位。她的作品关注身份、人际关系、同意、快乐和沟通。
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手淫是了解我们身体的一种安全、常见和自然的方式。对于有外阴和阴道的人来说，它可以包括渗透和阴蒂刺激等方法——不管有没有性玩具——来达到高潮。或者它可以不涉及这些事情。你可以通过手淫来缓解压力，探索你的身体，或者出于任何适合你的原因。
“你不必通过手淫达到高潮，”罗森斯托克·冈萨雷斯说。“这确实是一个空间和时间，让你以任何适合你的愉悦形式奉献给自己，理想情况下不必有具体的目标，因为对某些人来说，这些目标可能会让你感到压力。”
如果你手淫有困难，你的意图是什么？你是想证明你能达到高潮吗？还是了解你的身体，感受不同的感觉，探索你的身体？
我们的大脑是决定如何手淫的最有用的工具，因此对快乐的积极看法以及对自己和潜在伴侣的脆弱性是很重要的。这并不是说手淫和找出什么让我们感觉良好是一项简单的任务。
通常，当我们害怕谈论性，甚至是我们的生殖器时，这是源于某种形式的羞耻感。这可能是你在性活跃之前或是要考虑的事情。如果你正在经历羞耻感，你生命中还有哪些地方在经历羞耻感？这是如何阻碍你的？
罗森斯托克·冈萨雷斯说：“如果你无法分享受伤的时刻，或者你做了或不想做的事情，或者你无法分享你的不安全感并请求在场时的支持，那么这些事情将使你很难有一个安全、自愿和愉快的体验。”。
无论如何，在性交之前了解你的身体并不一定是一项要求。如果你感到舒适，并且在一个安全的空间里请求你的想要和需要，那么伴侣互动的情感和亲密方面可能会帮助你与伴侣一起了解你的身体。
“我认为你不需要像人们告诉你的那样爱自己，”她说。
相反，罗森斯托克·冈萨雷斯说，你应该进入一个空间，在这个空间里，你可以问自己的处境是否有利于你、是否尊重你，是否助长了消极倾向。
有毒的积极性文化告诉我们，我们总是应该对自己的身体感到快乐，并且一直爱着自己。我们可以通过拥抱自己的脆弱性和坦然面对内心深处的羞耻感来减轻一些压力。
最终，决定何时、何地、为什么以及如何手淫或做爱应该是只有你才能做出的决定。
罗森斯托克·冈萨雷斯告诉我，肉体之爱不是目的地，而是一生的旅程。手淫的正确方式是做你感觉良好的事情，你不需要完全掌握你的身体，就可以获得安全愉快的体验。
谈到性，将是一个肯定的、非评判性的空间，探索与性别和性有关的无数主题，如身体正常化、以快乐为中心的性、健康的界限、同意和替代关系。您可以通过电子邮件提交问题，网址为speakingofsex@idsnews.com或者匿名进入这张表.
编者按：提供的建议仅供参考，可能并不适用于所有人。本专栏并非旨在取代专业建议。
佩顿·杰弗斯（她/她们）是一名研究人类发展和家庭研究以及人类性行为的高级研究生。她是印第安纳大学凯森营的成员。
